En préparation à un exercice
Pendant les stages
POUR ZOOM-France
AVANT CHAQUE EXERCICE
-Passer aux toilettes même si vous n’avez pas envie.
-Éviter de voir arriver « de la visite » inattendue! Fermer la porte à clé! (Pancarte)
-Éteindre le téléphone portable – Bloquer le mode « RÉVEIL » s’il est activé.
-Éteindre tous les appareils ménagers (Laveuse – Poêle) et électroniques (Radio – TV – Tablette etc… )
-Vous assurer que votre micro et vos écouteurs (Stéréos) fonctionnent!
-Utiliser de préférence des casques d’écouteurs qui recouvrent toute l’oreille pour vous assurer de n’entendre que les sons qui sont émis au cours de l’exercice et rien d’autre.
-Isoler les animaux ou les accepter près de vous s’ils demeurent calmes!
-Fermer les fenêtres (Bruits de la rue, klaxon, sirène!)
-Paper / crayon à portée de la main (Magnétophone ou enregistreuse)
-Couverture – De quoi rester au chaud (Plus facile de se débarrasser d’une couverture que d’aller en chercher une!
PENDANT UN EXERCICE
-N’hésite pas à bouger, à changer de position ou à te gratter, à ouvrir les yeux durant un exercice
-Durant un exercice, n’hésite pas à noter, ne seraient que quelques mots au sujet de ce que tu percevras : tes impressions, tes images, tes sensations dès qu’elles arrivent et se manifestent. Tu complèteras tes notes APRÈS l’exercice!
-Change de position si tu es porté(e) à t’endormir, à « décrocher »!
-Do not judge – Do not compare – Delete the need to understand
Ne juge pas – Ne compare pas – Élimine to besoin de vouloir tout comprendre!
-N’anticipe pas…. Ne tente pas de deviner ce qui va se passer!
Observe plutôt COMMENT les choses se produisent en toi lorsqu’elles se produisent.
-Mets temporairement de côté tous tes acquis, ta logique, tes connaissances actuelles sur le sujet et prépare-toi à expérimenter la différence entre « Avant, je croyais! » et « Maintenant, je sais! Je l’ai vécu »!.
-Conserve un esprit curieux… Comme un enfant plein d’anticipation qui va découvrir un nouveau territoire…. Et qui va s’amuser!
-Les réponses, les messages que tu recevras, la communication qui sera établie entre toi et ces domaines dans lesquels tu seras plongé(e), tout cela se présentera presqu’exactement comme tu ne t’y attends pas (Intellectuellement) Sois attentif à la façon, à la manière dont ces autres aspects de toi communiquent avec toi!
-À toi d’établir une forme de communication, une sorte de dialogue entre TOI et ces autres niveaux.
-À ces niveaux-là, la communication s’effectue souvent sous forme de symboles. À toi de les interpréter et de les traduire!
-Si tu as des questions à poser lorsque tu seras dans ces autres niveaux, il serait sage que tu prépares PLUS de questions que PAS ASSEZ!
Il arrive fréquemment qu’à ces niveaux-là UNE SEULE réponse réponde à plusieurs de tes questions.
-Ce n’est pas parce que ta question ou que ta situation est compliquée que la réponse ou que la solution doit l’être, elle. Elle est souvent même très simple et évidente! Ne sous-estime pas ces réponses simples!
-Habituellement, lorsque tu poses des questions à ces niveaux-là, tu obtiens les réponses DONT TU AS BESOIN, pas celles que tu souhaiterais ou auxquelles tu t’attendrais intellectuellement.
APRÈS UN EXERCICE
-Dès que tu peux, et pendant que c’est encore frais à ta mémoire, pense à noter tes impressions ou à compléter des réponses déjà notées durant un exercice.
-Prends le temps que tu considères approprié pour « revenir » sur terre. Respecte-toi!
-Prends les moyens qu’il faut pour « revenir sur terre » et réintégrer la réalité de la matière physique. (Exercice – Douche – Manger – Jardiner – Marcher – Danser etc…)
-Reste « aux aguets »! Les réponses ou solutions ne viennent pas
toujours durant un exercice! Elles peuvent venir plus tard… Pendant que tu effectues une tâche anodine!
-La communication avec ces autres niveaux se présente quand elle se présente, habituellement et à nouveau : au moment et de la façon dont on ne s’y attend pas intellectuellement.
-Les réponses à tes questions peuvent aussi venir sous forme de commentaires émis par un(e) participant(e) lors d’une conversation ou lors du « debriefing »!
-C’est une chose que d’aller dans ces États Modifiés de Conscience.
-C’est une autre-chose que de poser des questions ou de solliciter et obtenir des réponses ou solutions à tes défis lorsque tu es dans ces États Modifiés de Conscience.
-Et c’en est encore une autre d’agir ensuite physiquement et concrètement en fonction des réponses ou des solutions que tu auras reçues.
-Si tu ne fais rien avec les réponses ou suggestions reçues, à quoi tout cela aura-t’il servi?
-Et après tout… Qu’est-ce que tu risques? Considère l’alternative!
CASQUES POUR ZOOM
LE MATÉRIEL EFFICACES QU’IL VOUS FAUT POUR LE STAGE : CASQUES COMMUNICATION :
1- Casque filaire Logitech Casque H340 : https://www.fnac.com/Casque-filaire-Logitech-Casque-H340/a4795363/w-4#omnsearchpos=1
Ou, pratique de par la disposition d’un bouton on/off du micro sur le cable du casque :
2- Casque filaire Logitech H390 : https://www.fnac.com/Casque-filaire-Logitech-H390/a4795365/w-4#st=Casque+filaire+Logitech+Casque+H3&ct=Rayons&t=p
⟨!⟩ Les écouteurs à oreillettes pour téléphone portable et casques à branchement jack ne permettent pas ces configurations techniques.
Conditions Techniques optimales
– d’un câble ethernet branché sur votre box, si possible.
– que les paramètres de votre ZOOM soient configurés de manière à ce que le son entrant et sortant passe par votre casque et non par le micro et enceintes de votre ordinateur.